35 exercícios de atenção plena para acalmar a mente no dia a dia
Um guia prático com exercícios simples de mindfulness para treinar presença, respiração, foco e observação dos pensamentos, ajudando você a lidar melhor com a mente acelerada na rotina.
+1.142 ebooks vendidos
Benefícios do e-book
Treine presença
Acalme a mente
Crie constância
os melhores exercícios de atenção plena reunidos em um lindo guia
35 práticas para treinar atenção plena no dia a dia!
Este guia foi criado para quem deseja praticar atenção plena de forma simples, organizada e aplicável à rotina, mesmo sem experiência anterior com mindfulness.
Você recebe 35 exercícios para treinar presença, respiração, foco e observação dos pensamentos, com práticas que podem ser realizadas em poucos minutos ao longo do dia.
Em vez de depender de explicações soltas ou tentar meditar sem orientação, você terá um conjunto de exercícios reunidos em um único material para consultar, praticar e repetir sempre que precisar.
Veja algumas páginas do guia que você vai adquirir:
Prof. Tibério Z
Meu contato com a atenção plena começou em 2004, quando iniciei meus estudos e práticas nessa área. Desde então, compreendi que mindfulness não é apenas uma técnica de relaxamento, mas um treinamento da mente, da presença e da consciência.
Em 2012, aprofundei esse estudo ao participar de um curso com o Dr. Jon Kabat-Zinn, uma das principais referências mundiais na aplicação da atenção plena no contexto da saúde, do equilíbrio emocional e da redução do estresse.
Ao longo de mais de 30 anos de experiência com ensino, espiritualidade, autoconhecimento e desenvolvimento humano, reuni conhecimento teórico, prática pessoal e didática para tornar a atenção plena mais acessível e aplicável no dia a dia.
Criei este guia para reunir exercícios simples e práticos de mindfulness, ajudando você a treinar presença, observar os pensamentos com mais clareza e aplicar atenção plena na vida real.
Garantia de 7 dias
Você tem 7 dias para acessar o conteúdo. Se não gostar, o reembolso é automático, sem burocracia.
Entrega imediata
Após a confirmação do pagamento, você poderá baixar o e-book em PDF na própria tela e também receberá o link de download por e-mail.
PREÇO PROMOCIONAL ACIMA
O valor normal deste e-book é de R$ 52,35 e apenas nesta promoção por tempo limitado, com 33,33% de desconto, você pagará:
4x R$ 9,50
ou R$ 34,90 à vista
Quero o e-book agora!
Alta qualidade
Você receberá um arquivo PDF com diagramação profissional e excelente qualidade gráfica.
Leia onde quiser
Depois de baixar o PDF, você poderá ler no celular, tablet ou computador, sem depender de uma plataforma de aulas.