Reduza a ansiedade e controle os pensamentos negativos com atenção plena
Neste curso de atenção plena, você aprenderá controlar seus pensamentos, reduzir o estresse, a ansiedade e ter mais paz interior.
Redução e controle da ansiedade
Sensação de paz e calma interior
Fim dos pensamentos negativos
O que você vai aprender
Em 80 aulas, você aprenderá técnicas e conceitos para desenvolver mais controle mental, reduzir a ansiedade e aliviar o estresse no dia a dia.
Também entenderá como a mente funciona, por que ela se agita com tanta facilidade e como cultivar mais presença, equilíbrio e estabilidade interior.
Grade Curricular
São 80 aulas em vídeo, acompanhadas de dezenas de materiais de apoio para garantir sua compreensão completa sobre atenção plena.
Aula 1 - A atenção plena
Aula 2 - O que é meditação
Aula 3 - Para quem é esse curso
Aula 4 - A palavra atenção plena
Aula 5 - Atenção plena e budismo
Aula 6 - O corpo físico
Aula 7 - Sensações
Aula 8 - Pensamento
Aula 9 - Dharma
Aula 10 - Meditação x Atenção Plena
Aula 11 - Dr. Jom Kabat Zinn
Aula 12 - Daniel Goleman
Aula 13 - Richard J. Davison
Aula 14 - As duas flechas de Buda
Aula 15 - Meditação e cérebro
Aula 16 - Córtex pré-frontal
Aula 17 - Amígdala Cerebral
Aula 18 - Viver no automático
Aula 19 - Mudar o cérebro
Aula 20 - O machado afiado
Aula 21 - Observador do pensamento
Aula 22 - Poema Rumi
Aula 23 - A mente saudável
Aula 24 - A consciência
Aula 25 - História pessoal
Aula 26 - Propósito
Aula 27 - Conexão
Aula 28 - A espada do samurai
Aula 29 - Compaixão
Aula 30 - Intenção
Aula 31 - Atitude
Aula 32 - Atenção
Aula 33 - O ladrão da montanha
Aula 34 - Mente de principiante
Aula 35 - Ser grato
Aula 36 - O julgamento
Aula 37 - Aceitar
Aula 38 - O apego
Aula 39 - A confiança
Aula 40 - A paciência
Aula 41 - Ausência de esforço
Aula 42 - O silêncio
Aula 43 - Aproveitar a natureza
Aula 44 - Pensamentos não são fatos
Aula 45 - Pensamentos negativos
Aula 46 - Focar no presente
Aula 47 - Gratidão
Aula 48 - Tecnologia com sabedoria
Aula 49 - Mudar a rotina
Aula 50 - Sorria
Aula 51 - Aperfeiçoamento pessoal
Aula 52 - Ser e fazer
Aula 53 - Aceitar
Aula 54 - Paciência
Aula 55 - Confiar
Aula 56 - Curiosidade
Aula 57 - Bondade
Aula 58 - Gratidão
Aula 59 - Perdoar
Aula 60 - A certeza e a dúvida
Aula 61 - Exercício do cancela
Aula 62 - Respiração básica
Aula 64 - Scanner corporal
Aula 65 - Compaixão 1
Aula 66 - Compaixão 2
Aula 67 - Lista da gratidão
Aula 68 - Diário da manhã
Aula 69 - Comer com atenção
Aula 70 - Meditação do chocolate
Aula 71 - Exercício do bocejo
Aula 72 - Exercício do toque
Aula 73 - Exercício do caminhar
Aula 74 - Tomar banho com atenção
Aula 75 - Comer com a mente
Aula 76 - Atenção no corpo
Aula 77 - Foco na respiração
Aula 78 - Foco nos sons
Aula 79 - Respiração com contagem
Aula 80 - Sentindo o coração
3 E-books bônus
Além de todos conteúdo em vídeo você ainda ganhará 3 e-books para aprofundar seus estudos na atenção plena.
Prof. Tibério Z
Tenho mais de 30 anos de experiência no ensino da espiritualidade e metafísica. Ao longo desses anos, já formei mais de 15.000 alunos, com foco no autoconhecimento e no desenvolvimento pessoal.
Sou formado em filosofia, com pós-graduação em naturopatia, medicina chinesa e professor titular do instituto ATH (Associação dos Terapeutas Holísticos).
Meu objetivo é tornar assuntos complexos mais fáceis de entender e aprender.
Garantia Incondicional
Por acreditar no poder da transformação. Sua garantia aqui é incondicional.
Acesso vitalício
O seu ACESSO É VITALÍCIO e você pode aprender atenção plena no seu tempo, rever as práticas sempre que precisar e acompanhar todas as atualizações futuras.
PREÇO PROMOCIONAL
O curso tem valor normal de R$ 378,00 mas apenas agora e por tempo limitado você pagará um preço promocional com desconto de 50%.
Por Apenas:
R$ 189,20
Quero o curso agora!
Certificado Registrado
O certificado do curso é registrado na ATH (Associação de Terapeutas Holísticos), com carga horária de 250 horas, e é válido na ABRATH.
Exercícios práticos
Você terá práticas para controlar pensamentos, reduzir ansiedade, cultivar gratidão e desenvolver mais presença no corpo, na respiração e nas atividades diárias.